Что такое скандинавская ходьба?
Вид фитнеса для укрепления здоровья и похудения, предполагающий использование определенной техники ходьбы с применением специальных палок, благодаря которым нагрузка распределяется одновременно на все мышцы организма.
Скандинавская ходьба
Способствует улучшению осанки
Укрепляет мышцы спины
Держит мышцы ягодиц в тонусе
Эффективно тренирует ноги
Снижает нагрузку на коленные суставы
Держит мышцы бедер в тонусе
Укрепляет мышцы живота
Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов
Поднимает настроение
Снимает стресс
Показания
Скандинавская ходьба показана всем, кто любит ходить, заботится о своем теле и хочет проводить время на свежем воздухе.
Этот вид ходьбы обеспечивает 35-ти процентное снижение давления на поясничный отдел, а также на тазобедренный, голеностопный, коленный суставы.
При подборе палок правильной длины в процессе ходьбы задействуется 90% всех мышц, что очень полезно для всего организма.
Исключением являются некоторые заболевания, о которых мы поговорим сейчас.
Противопоказания для занятий скандинавской ходьбой
Недавно перенесенный инфаркт миокарда или инсульт
Аневризма сердца и аорты
Обострение тромбофлебита
Возможность кровотечения
Острые воспалительные заболевания почек
Острые инфекционные заболевания или обострения хронических
Тяжелые нарушения ритма сердечной деятельности
Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия
Легочная недостаточность со значительным уменьшением жизненной емкости легких (50% и более)
Глаукома и прогрессирующая близорукость (угрожающая отслойкой сетчатки)
Высокая артериальная гипертензия
При тиреотоксикоз и сахарный диабет тяжелой формы (не контролируемой инсулином)
Необходима консультация специалиста.
Читайте также
Медицинские процедуры
Медицинские процедуры, входящие в стандарты санаторно-курортного лечения Назначение видов лечения и количество процедур определяется лечащим врачом санатория, исходя из диагноза, стадии заболевания, возраста, сопутствующих заболеваний, указанных в санаторно-курортной...
Бишофитовые ванны
Бишофитовая ванна Активно питает, стимулирует тонус тканей, активизирует обменные процессы, помогает при реабилитации артрита, остеохондроза, последствий травм, радикулита, неврозов. Усиливает действие жемчужных, вихревых, гидромассажных ванн. Польза бишофитовых ванн...
Солевые ванны
Алтайское озера Бурсоль имеет статус памятника природы. Дно водоёма образуют мощные залежи глауберовой соли и отмерших рачков артемий, озеро бессточное, вода в нём горько-солёная с минерализацией 253 грамма на литр, зимой она не замерзает. Удивительный розовый цвет...