Что такое скандинавская ходьба?
Вид фитнеса для укрепления здоровья и похудения, предполагающий использование определенной техники ходьбы с применением специальных палок, благодаря которым нагрузка распределяется одновременно на все мышцы организма.
Скандинавская ходьба
Способствует улучшению осанки
Укрепляет мышцы спины
Держит мышцы ягодиц в тонусе
Эффективно тренирует ноги
Снижает нагрузку на коленные суставы
Держит мышцы бедер в тонусе
Укрепляет мышцы живота
Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов
Поднимает настроение
Снимает стресс
Показания
Скандинавская ходьба показана всем, кто любит ходить, заботится о своем теле и хочет проводить время на свежем воздухе.
Этот вид ходьбы обеспечивает 35-ти процентное снижение давления на поясничный отдел, а также на тазобедренный, голеностопный, коленный суставы.
При подборе палок правильной длины в процессе ходьбы задействуется 90% всех мышц, что очень полезно для всего организма.
Исключением являются некоторые заболевания, о которых мы поговорим сейчас.
Противопоказания для занятий скандинавской ходьбой
Недавно перенесенный инфаркт миокарда или инсульт
Аневризма сердца и аорты
Обострение тромбофлебита
Возможность кровотечения
Острые воспалительные заболевания почек
Острые инфекционные заболевания или обострения хронических
Тяжелые нарушения ритма сердечной деятельности
Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия
Легочная недостаточность со значительным уменьшением жизненной емкости легких (50% и более)
Глаукома и прогрессирующая близорукость (угрожающая отслойкой сетчатки)
Высокая артериальная гипертензия
При тиреотоксикоз и сахарный диабет тяжелой формы (не контролируемой инсулином)
Необходима консультация специалиста.
Читайте также
Солевые ванны
Алтайское озера Бурсоль имеет статус памятника природы. Дно водоёма образуют мощные залежи глауберовой соли и отмерших рачков артемий, озеро бессточное, вода в нём горько-солёная с минерализацией 253 грамма на литр, зимой она не замерзает. Удивительный розовый цвет...
Показания и противопоказания
ПОКАЗАНИЯ для лечения в санатории «Химик» Терапевтические заболевания Подагрический полиартрит, инфекционно-аллергический полиартрит, ревматоидный полиартрит, ревматоидный артрит, деформирующий остеоартроз, болезнь Бехтерева, болезнь Рейтера, хронические...
Вакуумный массаж лица
Эффект от вакуумного массажа лицаНовинка в санатории "ХИМИК"! Регулярное использование вакуумного массажера для лица обеспечивает стойкие и видимые результаты: чем тщательнее проработка, тем лучше будет результат. Во время использования вакуумного аппарата повышается...
